منتديات احلى
¦¦§¦¦ô¤ السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ¦¦§¦¦ô¤

مرحبا بكل من دخل و زار منتدانا الجميل , الى من يحب التسجيل و الانضمام الى منتديات احلى الرجاء الضغط على التسجيل , و للدخول الى المنتدى بعضويتك الرجاء الضغط على دخول.

@$مع تحيات فريق ادارة منتديات احلى@$
منتديات احلى
¦¦§¦¦ô¤ السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ¦¦§¦¦ô¤

مرحبا بكل من دخل و زار منتدانا الجميل , الى من يحب التسجيل و الانضمام الى منتديات احلى الرجاء الضغط على التسجيل , و للدخول الى المنتدى بعضويتك الرجاء الضغط على دخول.

@$مع تحيات فريق ادارة منتديات احلى@$
منتديات احلى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات احلى

منتدى الحصريات
 
الرئيسيةالموقعأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ibtissem
مشرفة قسم عالم حواء



انثى عدد الرسائل : 269
العمر : 31
 دعاء : i m ibtissem
السٌّمعَة : 6
نقاط : 520
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالجمعة يوليو 24, 2009 9:47 pm


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Pcomputer

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تامر
مشرف عام
مشرف عام
تامر


ذكر عدد الرسائل : 3534
العمر : 34
 دعاء : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Fpoo2hm2
السٌّمعَة : 17
نقاط : 2109
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالسبت يوليو 25, 2009 4:35 pm


مشكوووورة على التعليمات

موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo
النائب و مدير العلاقات العامة للمنتدى
النائب  و مدير العلاقات العامة للمنتدى
lolo


ذكر عدد الرسائل : 5071
العمر : 43
 دعاء : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Fp_21
السٌّمعَة : 26
نقاط : 3125
تاريخ التسجيل : 26/01/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالسبت يوليو 25, 2009 6:20 pm


مشكوووورة على الموضوع وهو كتيير مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين هيفاء وهبي الصباحيه....تصوير سري !!!
» رقية مختارة للعين
» شرح استخدام موقع فوتوشوب اون لاين
» مكياج تركواز للعين بالتفصيل+ صور
» إرتداء الملابس الضيقة في فترات المراهقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى :: 
¨°•√♥القسم العام♥√•°¨
 ::  المنتدى العام
-
انتقل الى: